Power Rack News

Il programma di allenamento con il Multisystem (da 5 giorni)

 La settimana di allenamento al Multisystem (da 5 giorni)

 Lun: petto Mar:schiena Mer: gambe Gio: spalle Ven: braccia

 

Il programma di allenamento con il Compact Gym (da 5 giorni)

 La settimana di allenamento al Compact Gym (da 5 giorni) 

 Lun: petto Mar:schiena Mer: gambe Gio: spalle Ven: braccia

 

Il programma di allenamento con il Levergym Powertec (da 3 giorni)

La settimana di allenamento al Levergym (3 giorni)

Lun: sessione di spinta Mer: sessione di gambe Ven: sessione di tirata

Il programma di allenamento con il Levergym (da 5 giorni)

La settimana di allenamento al LeverGym (da 5 giorni)

Lun: petto Mar:schiena Mer: gambe Gio: spalle Ven: braccia

Un allenamento completo per le gambe in 10 minuti – stile isolaterale

Se avete letto l'articolo precedente sullo sviluppo delle gambe ("Un allenamento completo per le gambe in 10 minuti"), allora conoscerete già alcuni metodi efficaci per trasformare il vostro corpo.